La chaleur est accablante depuis plusieurs jours et plusieurs croient qu’il fait trop chaud pour gambader. Bien, qu’il soit plus difficile de gambader lorsqu’il fait si chaud, il est possible de le faire en prenant certaines précautions.

Premièrement, on doit boire beaucoup d’eau. Il faut bien s’hydrater avant, pendant et après la séance de gambadage. L’eau ou l’eau en alternance avec des boissons pour sportifs doivent être prises en petites quantités, mais en fréquence élevée, soit environ aux dix minutes lors de grandes chaleurs. Il faut absolument remplacer l’eau perdue lors de la gambade.

Deuxièmement, on doit faire une séance légère. Ce n’est pas le temps d’essayer de battre des records d’endurance. Pousser votre corps à la limite pourrait avoir des conséquences graves, comme le coup de chaleur et même la mort. Il faut donc rester prudent lorsqu’on gambade par temps très chaud. Allez-y pour un entrainement plus léger qu’à l’habitude.

En prenant ces précautions, il est donc possible de gambader lors de la canicule. Ceux qui trouvent la chaleur trop accablante peuvent toujours gambader dans les locaux climatisés des centres commerciaux et autres établissements.

Quoi qu’il en soit, bon gambadage!